Colágeno Hidrolisado

Colágeno hidrolisado em Cápsulas.

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 Antecipadamente, segue video do Dr Juliano Teles, bem explicativo sobre  os diversos tipos de colágeno.

https://www.youtube.com/watch?v=2X85Gtdy0d4

O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar, feito principalmente a partir de ossos e de cartilagem bovina, que pode ser utilizado para promover a produção de colágeno pelo corpo, ajudando a melhorar o aspeto da pele e a fortalecer articulações, unhas e cabelo. Este suplemento pode ser encontrado na forma de cápsulas ou em pó, que deve ser diluído em água, sucos ou chás.

Como é recomendada a suplementação com Colágeno?

A suplementação com colágeno normalmente é recomendada a partir dos 30 anos, mas também pode ser usada mais cedo por pessoas que passam muito tempo no sol, que fumam ou que possuem uma dieta pouco saudável, pois esses fatores pioram a saúde da pele, estimulam o envelhecimento e podem interferir na produção de colágeno no organismo.

Para que serve o Colágeno Hidrolisado?

O colágeno hidrolisado em cápsulas serve principalmente para promover a elasticidade de firmeza da pele e fortalecer as articulações. Isso porque o colágeno é a proteína mais abundante do organismo e é responsável pela formação de vários tecidos, como pele, cartilagens, ossos e tendões, além de proteger os órgãos, sendo, portanto, fundamental para a manutenção de várias estruturas do corpo. À medida que se tem mais idade, o organismo diminui a produção de colágeno, resultando em flacidez da pele e dor nas articulações, por exemplo.

A princípio o colágeno hidrolisado diz respeito à forma com que o colágeno se encontra. Ou seja, o colágeno passa por um processo em que suas moléculas tornam-se menores, sendo muito mais fácil de serem absorvidas pelo organismo e sendo assim possível de ser tomado na forma de suplemento ou até ser encontrado em produtos de beleza e de cuidado com a pele.

Como tomar o Colágeno hidrolisado em Cápsulas?

Primeiramente a quantidade ideal  recomendada de ingestão de colágeno para a preservação da textura da pele é de até dois gramas por dia.

Em segundo lugar para agir nas articulações, a dose diária recomendada é de 8 a 10 gramas por dia.

Dessa forma, o suplemento puro de colágeno hidrolisado é a opção mais indicada para atingir os benefícios da proteína. 1 a 10 g por dia, que pode ser consumida juntamente com uma refeição, em qualquer horário do dia.

O melhor tipo de colágeno é certamente o hidrolisado pois ele é melhor absorvido no intestino. O pó de colágeno pode ser encontrado com ou sem sabor e pode ser diluído em água, sucos, sopas ou vitaminas.

Além disso, a ingestão de vitamina C juntamente com o colágeno é importante, pois potencializa seus efeitos no organismo, assim aconselha-se diluir o colágeno ou tomar as suas cápsulas juntamente com uma fonte de vitamina C, como suco de limão, laranja, abacaxi ou tangerina. Dessa forma, com a intenção de melhorar sua eficiência, alguns colágenos já trazem a vitamina C na sua formulação.

Benefícios do colágeno hidrolisado em cápsulas

Certamente as versões de produtos contendo colágeno são inúmeras, enfim, uma delas é o colágeno hidrolisado em cápsulas. O suplemento é uma forma de aumentar e equilibrar os níveis de colágeno no corpo desta maneira, já existem pesquisas que evidenciam benefícios potenciais originados pelo consumo de colágeno de origem animal como suplemento em cápsulas. Entretanto confira a seguir como o colágeno pode contribuir com a sua saúde.

1. Ajuda a prevenir a osteoporose

O envelhecimento certamente tem um impacto grande na produção de colágeno, por consequencia, os níveis baixos podem interferir na criação de matéria, resultando em osteoporose, o que aumenta o risco de fratura óssea e diminuição da mobilidade.

O colágeno desempenha um papel fundamental na produção de osso, estimulando a produção de osteoblastos, que são as células que produzem o osso. A suplementação de colágeno pode ajudar a compensar essa baixa de produção do organismo e mantê-lo forte e ativo.

2. Contribui com a saúde dos cabelos

O crescimento do cabelo depende de três componentes, que são os minerais essenciais, a queratina e o colágeno. A falta de colágeno resultará em um cabelo quebradiço, cheio de pontas duplas e muita queda. Se o objetivo é ter um cabelo forte e bonito, é importante garantir que os níveis de colágeno no corpo estejam adequados. O colágeno hidrolisado em pó poderá contribuir com essa manutenção.

3. Fortalece as unhas

Unhas fracas, descascando e rachadas pode ser culpa da falta de colágeno. Isso acontece porque a proteína de colágeno é o bloco de construção das unhas. Adicionar colágeno em sua dieta pode ajudar a manter suas unhas fortes.

4. Ajuda a sarar cortes mais rapidamente

Você sabe o que acontece com a sua pele quando você se machuca? O colágeno entra em ação. Isso acontece porque ele desempenha um papel importante na produção da pele e é necessário para substituir as células danificadas ou perdidas. Tomar colágeno hidrolisado em pó pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização, seja na recuperação de um corte cirúrgico, arranhões, escoriações e até uma contusão.

5. Reduz a inflamação

As dores nas articulações e outras partes do corpo costumam ser resultado das inflamações. O processo de envelhecimento e a falta de colágeno pode trazer consequências assim, que até são normais em determinada idade, mas algumas vezes esse quadro também pode ser resultado de artrite.

O colágeno pode ajudar a reduzir a inflamação nestas áreas sensíveis, isso porque ele ajuda no crescimento de tecidos conjuntivos que mantêm as articulações fortes, diminuindo o atrito que pode levar à inflamação e dor. Estudos mostram que o colágeno hidrolisado pode ajudar a fortalecer suas articulações, além de contribuir com a redução da dor causada por doenças como a osteoartrite.

Como o nosso corpo reduz a produção de colágeno com o passar dos anos, o colágeno hidrolisado em pó pode ser consumido para ajudar a equilibrar os níveis e ajudar a reverter às inflamações.

6. Melhora o sono

O pó de colágeno hidrolisado contém altos níveis de glicina, aminoácido que diminui a ansiedade e melhora o sono. Isso acontece porque ele ajuda a equilibrar os níveis hormonais e acabar com a sonolência diurna, e em paralelo promove o sono tranquilo e ininterrupto durante a noite.

Pessoas que sofrem de insônia e distúrbios do sono podem considerar o pó de colágeno hidrolisado como uma ferramenta importante para regular e melhorar o sono.

7. Reduz a ansiedade

Outro benefício da glicina é a sua atuação para equilibrar os hormônios do estresse no corpo. Outrossim abastecer o corpo com colágeno ajudará a elevar os níveis de glicina e manter seu humor equilibrado e ansiedade controlada.

8. Mantém os níveis hormonais equilibrados

O colágeno é composto por aminoácidos que desempenham muitos papeis, principalmente na criação e regulação de hormônios. Testosterona, melatonina, insulina, cortisol e muitos outros hormônios não podem ser produzidos sem o colágeno e isso pode ter resultados drásticos na qualidade de vida. Complemente sua dieta com colágeno hidrolisado em pó para ajudar a manter os níveis hormonais equilibrados.

9. Previne o envelhecimento

O sol é um dos principais inimigos da pele e seus impactos são ainda maiores quando o corpo está com deficiência de colágeno. O colágeno promove uma renovação celular, melhorando a elasticidade da pele e evitando o desenvolvimento ou piora das rugas, além de contribuir de maneira relevante com a eliminação de sinais de envelhecimento e manchas na pele.

Um estudo realizado em 2014 evidenciou que tomar suplementos que contenham colágeno hidrolisado duas vezes ao dia pode ajudar a reparar os danos causados ​​pelo sol, melhorar os níveis de oleosidade, hidratação e tonificar a pele.

10. Melhora a digestão

O aparelho digestivo é repleto de ácidos que são responsáveis pelo processo digestivo. Por sua vez, a parede intestinal é uma espécie de escudo que tem a função de bloquear a acidez e garantir a digestão adequada dos alimentos. Quando esse escudo apresenta rupturas ou rachaduras, pode desenvolver doenças como a “síndrome do intestino gotejante”. Essa condição abre uma brecha para que as toxinas causem estragos no resto do corpo, e é aí que entra o colágeno, pois ele não apenas protege a integridade da parede intestinal, como também constrói novas vilosidades, que absorvem os nutrientes que ingerimos.

11. Saúde bucal

Sorriso radiante com dentes brancos, fortes e brilhantes é obra do colágeno. Ele é um protagonista para promover a integridade dos dentes e dos tecidos de apoio em torno deles. A falta de colágeno pode comprometer seriamente a saúde bucal. A ingestão de colágeno hidrolisado em pó pode manter a saúde da gengiva e da mandíbula e evitar a famosa “papada caída”.

12. Aumenta o metabolismo, a massa muscular e o rendimento energético

Aumentar os níveis de colágeno no corpo pode impulsionar o metabolismo, contribuir com a massa muscular magra e converter nutrientes essenciais para o corpo.

Como vimos, o colágeno contém altos níveis de glicina e uma de suas principais funções é ajudar a formar o tecido muscular, através da conversão da glicose em energia que alimenta as células musculares.

Manter uma massa muscular ajuda a apoiar a postura, a saúde dos ossos e queima mais calorias do que a gordura, e essa é uma condição muito importante à medida que os anos passam. Para garantir que o seu corpo converta o colágeno em uma proteína utilizável, você pode preferir um colágeno hidrolisado em pó com vitamina C. Isso pode começar a restaurar a fonte ou sua energia e vitalidade.

Colágeno hidrolisado em Cápsulas.